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    为脱发担心的你,快来听听会诊专家的生活建议

      12月21日,在保定华仁皮肤医院的北大专家周城教授会诊的过程中,一位23岁的男性斑秃患者引起了大家的注意,近年来出现斑秃的患者人群不断增加,面对庞大的脱发人群,北大人民医院皮肤科的周城医生给脱发患者哪些生活建议呢?

      现代社会,许多人习惯了过度紧张的生活节奏,然而,对于脱发患者来说,适当的放慢脚步,对于防治脱发是非常有利的。患者除了遵医嘱使用药物,生活也有许多细节需要注意。‍

    男性斑秃患者

      1、调整心态:长期紧张、焦虑,生活和工作压力过大,过度疲劳等等都会加重脱发。因此,脱发患者应积极的调整心态,注意休息,经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,精神放松了才有利于头发的生长。

      2、保证充足的睡眠:熬夜对身体有百害而无一利。睡眠质量不好的人更容易脱发,因此,建议患者按时睡觉,保证睡眠时间,提高睡眠质量,这样才有助于改善脱发状况。

      3、避免长时间使用电脑:长时间使用电脑,注意力高度集中,精神持续过度紧张,会导致植物神经和内分泌功能紊乱,造成毛囊营养不良而导致脱发。

      4、营养均衡:脱发患者应注意饮食的营养均衡,应该远离"重口味"的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,增加对头发有"滋补"作用的高蛋白类食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

      5、适度洗发:洗发太勤或者太少对头发的保养来说都不好,一般隔天洗一次即可,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环。洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,最好让头发自然干。如果使用吹风机,要注意吹出的风温度不能太高,过高的温度不仅对头发不好,而且损伤头皮。

      6、重视梳头:脱发患者应常备一把好用的梳子,最好是木梳或牛角梳,这类材质可以减少静电对毛发的伤害。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强头发的血供。

      7、减少染发、烫发:有些脱发患者为了使头发看起来多而烫发,是非常不可取的做法。经常染发、烫发,会破坏头发的光泽和弹性,甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3~6个月。

      8、避免暴晒:日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒。

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