当前位置:主页 > 银屑病常识 > 银屑病护理 >

    进入三伏天 银屑病患者如何提高睡眠质量

      对于银屑病相信大家应该都不会太陌生,其实银屑病跟牛皮癣是一样的,只是两种不同的叫法而已。进入三伏天了,有许多的患者一直在反应晚上失眠,睡不好觉,偶尔失眠是很正常的,但是要是经常失眠需要患者要考虑一下应该如何预防了。今天就来给大家详细地讲解一下,希望能够帮助到您。

      进入三伏天,银屑病患者如何提高睡眠质量?

      一,睡前喝杯纯牛奶

      牛奶具有较高的营养价值,银屑病患者可以适当地喝一些,不仅可以给患者补钙,而且还能促进患者的睡眠,提高睡眠的质量,建议银屑病患者在晚上睡前的一个小时喝杯纯的牛奶,能适当地缓解患者的失眠症状。

      二,睡前先适度运动

      银屑病患者在睡觉之前先要锻炼一下,适当地锻炼身体,热热身,能缓解银屑病患者失眠等症状,运动不仅可以增强患者的食欲,还能促进睡眠,提高睡眠质量,同时对增强体质也有帮助。

    银屑病

      三,放下不开心的事

      在睡觉之前,患者要学会忘掉一天中发生的不开心的事情,多去想想一些比较开心的事情,学会放松自己的心情,适当释放压力,转移注意力,可以听一些比较轻快的音乐,陶冶一下情操。

      四,适当缓解瘙痒感

      有些银屑病患者会在晚上出现皮肤瘙痒的症状,瘙痒确实很令人难受,银屑病患者平时要学会正确缓解瘙痒症状,可以通过使用清水清洗患处,但是不要使用一些止痒的药膏,因为这些药膏会刺激患者的皮损处,从而影响患者的睡眠。

    您可能关注的问题

    以患者为中心